Qi Gong - Basic

Das Fundament deiner Kraft

Lerne die Grundlagen der Energiearbeit kennen. Wir üben die korrekte Körperhaltung, die natürliche Atmung und einfache, fliessende Bewegungen, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.

• Fokus: Erdung & Struktur.
• Ziel: Sicherheit in der Basis finden und den Energiefluss spüren.

Med. Qi Gong

Prävention & Vitalität

Nutze die jahrtausendealte Erfahrung zur Stärkung deiner Gesundheit. Durch gezielte Übungen harmonisieren wir den Energiefluss in den Meridianen und unterstützen die natürliche Funktionsweise deiner Organe.

• Fokus: Funktionelle Stärkung & Balance.
• Ziel: Die eigene Widerstandskraft aktiv fördern und das Wohlbefinden steigern.

Qi Gong - Rücken

Aufrichtung & Freiheit

Löse Verspannungen dort, wo sie entstehen. Wir kombinieren sanfte Dehnung mit fliessenden Bewegungen, um die Wirbelsäule zu mobilisieren, die Tiefenmuskulatur zu stärken und Schmerzpunkte sanft zu entlasten.

• Fokus: Beweglichkeit & Haltung.
• Ziel: Ein schmerzfreier Alltag durch eine geschmeidige und starke Mitte.

Tai Chi Qi Gong

Sanftheit in der Bewegung

Erlebe die Verbindung von fliessender Bewegung und tiefer Entspannung.Die weichen Elemente des Tai Chi mit der gezielten Energiearbeit des Qi Gong. Du lernst harmonische Bewegungsabfolgen kennen, die deinen Energiefluss stärken, die Gelenke sanft mobilisieren und den Geist zur Ruhe bringen.

• Fokus: Geschmeidigkeit & Koordination.
• Ziel: Innere Blockaden lösen und mit Leichtigkeit zurück in die eigene Mitte finden.

Qi Gong Wechseljahre

Das Fundament deiner Kraft

Finde deine innere Ruhe in Zeiten der Veränderung. Spezielle Übungen helfen dabei, das vegetative Nervensystem zu beruhigen, Hitze zu klären und die emotionale Balance sanft zu stabilisieren.

• Fokus: Harmonie & Akzeptanz.
• Ziel: Den Körper in dieser Phase liebevoll unterstützen und neue Kraft schöpfen.