qi gong
arbeit an der lebensenergie
"Qi is the essence of life"
Für mich ist Qi Gong wie eine Energie-Oase – ein innerer Ort der Ruhe und Regeneration.
Egal wie fordernd oder hektisch der Alltag auch sein mag: Wenn ich übe, betrete ich diesen Raum der Stille, der Klarheit und des bewussten Atmens.
Diese Praxis begleitet mich seit vielen Jahren – sie nährt, stärkt und ordnet. Genau das möchte ich in meinen Kursen weitergeben: einen geschützten Raum, in dem du zur Ruhe kommen, Energie aufbauen und neue Kraft schöpfen kannst – in deinem ganz eigenen Rhythmus.
Was ist Qi Gong?
Qi Gong ist eine sehr alte chinesische Praxis, die Körper, Geist und Energie miteinander verbindet.
Der Begriff "Qi" bedeutet Lebensenergie und "Gong" steht für Arbeit oder Übung.
Qi Gong umfasst eine Vielzahl von Bewegungen, Atemtechniken und Meditationen, die darauf abzielen, deine Lebensenergie im Körper zu aktivieren, vermehren, harmonisieren und stärken.
Eine sanfte Praxis, die sich mühelos in deinem Alltag integrieren lässt. Egal in welchem Alter du bist, Qi Gong bietet dir die Möglichkeit, Stress abzubauen, in die Balance zu kommen und innere Ruhe zu finden. Die Übungen können sowohl im Stehen als auch im Sitzen durchgeführt werden, sodass sie sich flexibel an deine Bedürfnisse anpassen lassen.
Qi Gong, für...
- Stressabbau & emotionale Ausgeglichenheit
Qi Gong beruhigt das Nervensystem, senkt Stresshormone und fördert innere Ruhe und Gelassenheit. - Stärkung des Immunsystems
Regelmäßige Praxis kann die Abwehrkräfte aktivieren und die Selbstheilungskräfte anregen. - Verbesserung der Körperhaltung & Beweglichkeit
Sanfte, achtsame Bewegungen fördern die Haltung, lösen Verspannungen und halten den Körper geschmeidig. - Unterstützung von Atmung & Lungenfunktion
Tiefe, bewusste Atmung kräftigt das Atemsystem und kann bei Atemwegserkrankungen unterstützend wirken. - Förderung der Energie und Lebensqualität
Qi Gong harmonisiert den Energiefluss im Körper („Qi“), was zu mehr Vitalität und Ausgeglichenheit führen kann..
Qi Gong Angebote
Qi Gong kannst du in kleinen Gruppen, als Einzelsitzungen oder einfach mal in einem Workshop erleben
Wöchentliche Lektionen für Anfänger und Fortgeschrittene
Kleine Gruppen, individuelle Betreuung
Massgeschneiderte 1:1 Sitzung - idal für persönliche Ziele, Erholung oder tiefere Praxis
Intensive Vertiefung an Wochenenden Weiterbildungen Events und für Interessenten
In der Stille der Bewegung beginnt die Harmonie von Körper, Atem und Geist.
Nutze bei der Anmeldung die kostenlose Probelektion
Das Qi folgt der Aufmerksamkeit – wo du bist, ist auch deine Energie.“
– Chinesisches Sprichwort