Qi Gong Basic

Ein Einstieg ins Qi Gong – ruhig, kraftvoll und ganz in deinem Tempo.

In diesem Kurs schaffen wir eine Insel der Ruhe im Alltag. Du lernst einfache, wohltuende Bewegungen und gezielte Atemübungen kennen, die dich tief mit deinem Körper, deinem Atem und deinem inneren Gleichgewicht verbinden. Es geht nicht um Leistung, sondern um das bewusste Erleben des Augenblicks und das Lösen von Blockaden.

Was dich erwartet:

• Sanfte Grundübungen & fließende Bewegungsabläufe: Entdecke die Ästhetik der Langsamkeit, die deinen Körper kräftigt und gleichzeitig entspannt.
• Achtsames Atmen & Zentrierung: Lerne Techniken, die deinen Geist beruhigen und dir helfen, auch in stressigen Zeiten in deiner Mitte zu bleiben.
• Erste Impulse zur Energiearbeit (Qi): Erfahre, wie du deine Lebensenergie spürbar aktivieren und harmonisieren kannst.
• Raum zum Ankommen, Spüren & Entschleunigen: Gönne dir die Zeit, ganz bei dir selbst einzuchecken und die Stille zu genießen.
• Nachhaltigkeit für den Alltag: Du nimmst kleine Übungen mit, die du mühelos in deinen Tag integrieren kannst, um deine Vitalität langfristig zu steigern.

Für wen ist dieser Kurs?
Für alle, die Qi Gong ganz neu kennenlernen möchten oder ihre Grundlagen mit frischer Aufmerksamkeit vertiefen wollen. Es sind keine Vorkenntnisse oder besondere körperliche Fitness erforderlich.

Komm, wie du bist – du bist herzlich willkommen.